找到每种茶的好搭档 让喝茶的保健效果翻倍

对中国人来说，饮酒茶养生是一个流传了几千年的传统。事实上，每种茶都有一个天然的好伴侣，一起喝可以使喝保健杯茶的效果翻倍。多酚类物质如

绿茶+柠檬更护心

儿茶酚被认为是绿茶中有益健康的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抗电离辐射等。美国普渡大学的一项研究发现，在绿茶中添加一些富含维生素C的柑橘类食品可以提高人体对儿茶酚的吸收效率，可以将儿茶酚的保健效果提高4倍。实验表明柠檬是柑橘类食品中最好的。

柠檬茶味道清新、酸、凉，特别适合夏天饮用。冲泡好的绿茶放入可进口的温度后，加入一两片切好的柠檬或滴几滴柠檬汁，以避免高温造成维生素C流失。

乌龙茶+桂花更开胃

乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等。富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，有助于消化和消除油腻。伴有清香桂花，具有健脾开胃、缓解咽喉口干、口臭牙痛等功效。能让人胃口大开。桂花味道辛辣而温暖，适合搭配乌龙茶饮用。

冲泡乌龙茶的最好方法是用紫砂茶壶或碗杯，你必须用100℃的开水。酿造后，加入约3克桂花干。然而，应该注意的是，容易失眠的人很少选择这种组合，因为桂花有提神醒脑的作用，而且喝后不易入睡。

茉莉花茶+菊花更明目

茉莉花茶兴安，性质温和，不仅具有燥湿、健脾和胃的功效，还能清肝明目。香菊属肝经，还具有平肝清肝明目的功效。两者的结合可以被描述为“强大的结合”。

茉莉花茶用开水冲泡时，可加入五六朵白菊花，或加入少量枸杞，同时具有滋补肝肾的功效，从而增强茉莉花茶的明目功效。

茉莉菊花茶浸泡10-15分钟即可饮。菊花是凉的，阳虚体质(通常怕冷)和脾胃虚寒(感冒时胃痛和胃部不适)的人应注意少喝。

普洱茶性质温和，对脾胃刺激较小。它还能减轻脂肪物质对消化系统的负担。陈皮是通风遮荫后的陈皮，也具有健脾化痰、消脂留香、降逆止呕的功效。

普洱茶需要10秒钟浸泡和清洗茶叶，过滤掉杂质，然后加入几片陈皮一起泡茶。两者的结合不仅具有陈皮的新鲜水果香气，还具有普洱茶浓郁的老香气，回味甘甜，最适合在积累食物时饮用。

饭后不要马上喝普洱茶，因为普洱茶含有一定量的咖啡因。通常，很容易激动或敏感。对于睡眠不好和身体虚弱的人来说，晚上少喝或不喝更好。

红茶+姜更暖身

从中医角度来看，红茶属温性，能温中散寒，特别适合胃寒、手脚冰凉、身体虚弱、腹泻的人群。姜辛辣而温，善于散风寒，暖胃壮阳。两者都有升温的效果，当结合在一起时，效果会加倍。在盛夏，许多人因寒冷和潮湿而患上“空调疾病”。该组合可用于散寒解表。

用刚煮好的水沏红茶，加入一点姜片或姜丝。冲泡时间可以相对较长，有利于红茶中黄酮类化合物的充分溶解，有利于健康。然而，应该注意的是，热体质的人不适合用生姜配红茶，喝太多容易引起内热