错误的喝茶方式会影响身体健康,别任性

在饮用茶的世界里，爱茶和理解茶是两回事。茶爱好者每天喝茶。理解茶需要时间和努力。茶，一片叶子，带给人们神奇的价值和反馈。在现代生活中，无论是作为一种饮料还是一种价值象征，茶带给人们的知识和联系是宏伟的。

喝茶是愉快的、有营养的和健康的。习惯了喝茶，但是没有注意正确的喝茶方法，不仅不能品尝喝茶的美，不能起到养生的作用，而且会对身体造成伤害，让我们来看看喝茶有什么讲究！

如果温度太高，不要喝

如果你喝太热的茶汤，可能会刺激口腔和食道粘膜，引起局部炎症。喝茶的温度，从营养的角度来看，是略冷至温热可口的茶汤喝得最好。喝太冷的茶汤，因为时间过长，损失了茶叶的营养成分，如茶多酚、维生素C等容易氧化的物质。

睡前不要喝酒

这对早茶者尤其重要。睡前喝茶后，许多人会发现很难入睡，甚至会严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人应该特别注意。

不要喝浓茶

喝浓茶时，你会喝更多的咖啡因和茶碱，这会刺激中枢神经系统，让人兴奋。精神过于活跃，注意力不集中，从而影响工作和休息。睡前喝浓茶会影响睡眠，甚至失眠。茶又冷又凉，给年老体弱的人喝浓茶可能会引起肠胃疾病，所以泡茶时要注意遮阴。浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，并对心血管系统、神经系统等产生不利影响。患有心血管疾病的人在喝浓茶后可能会出现心动过速和心律失常，这很容易引起反复疾病。

饭前饭后不要喝茶

饭前饭后喝茶没什么大不了的。然而，如果你喝了很多茶或喝了太多茶，它会影响许多主要元素(如钙等)的吸收。)和微量元素(如铁、锌等。)。喝牛奶或其他乳制品时，应特别注意不要同时喝茶。茶碱和单宁在茶叶会与其他食物中的蛋白质形成单宁蛋白凝块，难以消化。

饮酒后不要饮酒

饮酒后，酒中的酒精通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛转化为乙酸，乙酸分解为二氧化碳和水排出体外。喝完茶后，茶中的茶碱能迅速对肾脏产生利尿作用，从而促进未分解的乙醛过早进入肾脏。乙醛对肾脏有更大的刺激作用，导致肾功能不全。因此，经常喝浓茶的人容易患肾病。不仅如此，酒里的酒精对心血管系统有很大的刺激作用，茶也有兴奋心脏的作用，两者相结合可以增强对心脏的刺激。因此，喝完茶后喝茶对心脏病患者更有害。

不要喝新茶

新茶会刺激胃粘膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。从营养的角度来看，太新鲜的茶可能没有最好的营养成分。因为所谓的新茶是指采摘时间不到一个月的茶。这些茶叶含有对健康有不良影响的物质，如多酚、酒精、醛和其他物质，并且没有被完全氧化。如果你长时间喝新鲜茶，你可能会有不舒服的反应，如腹泻和腹胀。

生理和怀孕期间不要喝茶。

在生理时期不推荐喝茶，因为茶中单宁酸的高浓度会阻止身体吸收铁，并使女性缺铁的问题更加严重。

怀孕期间不建议喝浓茶。茶叶中的咖啡因会影响胎儿的发育。喝茶利尿会增加心跳频率，加重心脏和肾脏的负担。如果你想喝，建议饭后1小时喝少量的淡茶。此外，缺铁会影响血红素，导致缺铁性贫血，这对胎儿发育有负面影响。

Tak

空腹喝茶会稀释胃酸和胃液，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、视力模糊、心烦等现象，影响蛋白质的吸收，还可能导致胃粘膜损伤和慢性胃炎。

这里列出了一些场合。喝茶爱好者有以下习惯吗？

用保温杯喝茶

我不知道有多少茶爱好者喜欢用保温杯泡茶，但事实上这是错误的。因为如果你使用保温杯，持续的高温会导致单宁酸和茶碱从茶叶中过度浸出，这将加重苦味，减少营养成分。

不要换茶叶。

有些茶爱好者喜欢整天泡一把茶叶，以节省茶叶或省事，这也不好。无论哪种茶，冲泡次数都是有限的，在有限次数内冲泡的茶味道最好。如果一把茶叶反复冲泡10次甚至20次以上，不仅味道不好，而且没有营养。茶叶中的所有有害物质在一整天内都被溶解掉了，这对身体没有好处。

泡茶时间太长。

喜欢浓茶的茶爱好者喜欢使茶闷，使茶汤的味道更浓。应该泡几分钟的茶应该泡12分钟以上。这样制作的茶汤味道很浓，但是此时80%的咖啡因和60%的其他可溶性物质也被浸泡出来，这使得喝起来又苦又涩，对肠胃有很大的刺激。

每天喝生茶，绿茶

众所周知，普洱茶可分为生茶和熟茶，普洱茶生茶，绿茶，半发酵或未发酵茶，味道清新芬芳，茶汤味道香甜可口。许多人喜欢它，许多人坚持每天喝它。它能提神、清热、消暑、生津止渴、降火明目，但绿茶和生茶都是凉的，多喝容易伤胃伤身，所以最好和其他茶一起喝。

四季只喝一种茶

春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝青茶，冬天喝红茶。春季饮用花茶可以释放冬季积聚在人体内的感冒病菌，促进杨琪病在人体内的发生。绿茶本质上又苦又冷。夏天最好喝绿茶。它能清热、解暑、解毒、止渴、强心。绿茶既不冷也不热。秋天喝绿茶可以消除体内的余热，恢复体液。冬天喝红茶是最理想的。红茶味道甜美温暖，含有丰富的蛋白质，有助于消化，强身健体。

从营养的角度来看，茶含有更少的卡路里和大量的维生素A、维生素B和维生素C，这不仅营养丰富，而且不担心肥胖。除了喝绿茶，你还可以加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等。制成花茶或混合茶。对女性来说，它有不同的效果，如美容和保健。

喝茶而不醒茶

醒茶是通过与空气和水的接触让睡眠或灰尘弥漫的茶醒过来，吸收世界的流行，并使泡茶和饮用的茶的精华再生。

不同种类的茶有不同的醒茶方法。当冲泡普洱茶、红茶和其他更耐泡的茶产品时，方法是将它们从保存状态中取出，放入冲泡容器如紫陶罐中，用100℃的沸水唤醒茶。嫩度相对较高的绿茶，白茶和黄茶茶叶醒发方法不应使用温度过高的水，在85-90℃即可达到醒发茶叶的目的。

掌握觉醒茶的完成程度对整个冲泡过程中茶内在品质的表现起着决定性的作用，并直接影响到后续的冲泡。应该注意的是，起床后的第一杯泡茶水不适合饮用。

茶爱好者，喝茶是很平常的事。每天茶的人也会形成自己的习惯。喝茶的错误方式也会影响你的健康，所以不要任性。