为健康,你不应该因失眠而拒绝茶

是一种健康饮料。

茶叶含有多种有益健康的成分。

咖啡因刺激神经,

有益效果众所周知。

有多少人在喝茶后因为几次失眠而拒绝喝茶。

害怕喝茶引起的失眠吗?

事实上,喝茶引起失眠的原因并不是绝对的。它与喝茶的时间、喝茶的量、不同种类的茶、不同的个人条件等有关。

知道喝茶是失眠的原因,我们应该如何避免喝茶引起的失眠?为了重新获得健康的饮料,你可以试着这样做:

为健康,你不应该因失眠而拒绝茶

睡觉前尽量避免喝茶。

咖啡因不适合睡前喝茶,因为它有提神和抗疲劳的作用,但咖啡因的作用时间很短,所以如果你想在晚上喝茶,可以在睡前3-4小时泡几杯。

少喝茶,少喝茶

为健康,你不应该因失眠而拒绝茶

晚上少喝茶或少喝茶。

选择完全发酵的茶,如熟茶。

如果你晚上想喝茶,选择熟茶更合适。茶叶中的茶多酚经发酵后形成茶多酚氧化产物,如茶黄素和茶红素,不仅对茶汤的新鲜度和新鲜度有重要影响,还能降低茶中直接摄入的咖啡因含量,从而间接降低因喝茶而失眠的风险。

最后一点是根据你的实际情况选择茶。喝适合你的茶是最好的。

茶奥网精选文章《为健康,你不应该因失眠而拒绝茶》文中所述为作者独立观点,不代表茶奥网立场。如若转载请注明出处:https://chaaowang.com/26517.html

(1)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2020年9月28日 上午11:29
下一篇 2020年9月28日 上午11:45

相关推荐

发表评论

登录后才能评论
文章投稿
分享本页
返回顶部