茶能养生没错 但你得先喝对茶

茶到养生，即在选择合适的茶和饮用合适的茶的前提下，你会说:你想在合适的时间和地点喝杯茶吗？这实际上是合理的。如果你一年到头都喝一种茶，那就意味着你不能喝茶，也不能通过茶达到养生的目的。

一、茶叶是根据宪法选择的

中国的茶叶分为六类:绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶。这六种茶的性质不同，对人体的影响也不同。例如，绿茶很冷，适合体质热、胃火旺盛、精力充沛的人饮用。绿茶具有良好的防辐射效果，非常适合经常在电脑前工作的人。白茶凉爽，适合与绿茶相似的人，但“绿茶老茶是草，白茶老茶是宝”，陈方白茶具有祛邪扶正的功效。黄茶本质上是冷的，其功效类似于绿茶。绿茶(乌龙茶)性质温和，适合最广泛的人群。红茶温暖，适合胃冷、手脚冷、身体虚弱和年老的人饮用。红茶(普洱茶)性质温和，能去油脂、去肉毒、降血脂，妥善保存后饮用，口感和疗效更佳。

2。根据季节选择茶

春夏多喝绿茶。春季适宜饮用信阳毛尖和碧螺春。两种绿茶都有生发作用，可以缓解春季的不适。夏天喝绿茶可以清热解毒，降血脂。绿茶应该在秋天喝得最多。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。这茶温和又凉。它非常适合秋天饮用。它能刺激神经，让人精神焕发。红茶最适合冬天饮用，尤其是煮熟的普洱茶，它性质温和，最适合冬天饮用。冬天天气寒冷，是太阳高、大气封闭的季节。煮熟的普洱茶可以加热和温暖胃。此外，普洱茶也有一定的减肥效果。用低热量普洱茶代替日常甜饮料可以控制热量摄入。

3。“如何泡茶”泡茶的水温很低。泡茶时，茶的比例应该控制在一定范围内，不要太浓。清淡的茶有益于健康。冲泡绿茶时，水温应在80℃保持2~3分钟。3 g绿茶应该用150 ml最温和的水冲洗。黄茶和白茶的酿造方法与绿茶相似。然而，红茶最好用沸水洗涤并浸泡一段时间，最好是5分钟，这有助于溶解红茶中的保健黄酮类化合物，具有更强的香气和更好的保健效果。乌龙茶也喜欢开水，而且茶的用量相对较大。例如，紫砂茶壶需要半壶茶和半壶水，可以冲泡5-6次。以普洱茶为代表的红茶需要清洗。第一次酿造之前，应该在沸水中浸泡10秒钟。倒出后，应正式酿造。这样，杂质就可以过滤掉，使茶更加香醇。

一天四三杯茶是最合适的。

第一杯是早茶，适合早餐后9-10点饮用，能起到提神、解毒、抗疲劳的作用。早茶的最佳选择是花茶。第二杯是下午茶。午饭后或午睡后最好从1点到3点喝酒。下午茶的厚度可以适中。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最适合饮用。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点饮用。红茶具有降血脂和促进消化的作用，是晚茶的最佳选择。

5。晚饭后一小时喝茶

喝绿茶时，最好现在就泡。如果温度过高或时间过长，茶汤会变黄，香气会完全蒸发。即使你现在喝，你也应该等到水温不太热。茶最好在饭后半小时到一小时饮用。饭后直接喝茶会阻碍铁和蛋白质的吸收。睡觉前少喝茶，以免失眠。

达到以上五点后，你不仅可以享受喝茶的乐趣，还可以达到养生的目的。