茶叶提神，驾车千万别喝茶，会出事的

许多人喜欢喝茶。他们知道喝茶可以提神。为什么？茶能提神是因为茶含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是一种中枢神经兴奋剂，可以暂时赶走睡意，恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取的生物碱，能有效消除疲劳和兴奋神经。

正常茶叶的咖啡因含量约为干茶的2-4%。茶叶中的咖啡因也可以与茶多酚结合，从而在人体内缓慢释放。因此，喝茶比喝咖啡味道醇厚清爽，其刺激效果不如咖啡强烈。有些人称茶是一种温和的兴奋剂。茶叶浸泡2分钟左右，70%-80%的咖啡因溶解在水中，此时喝茶具有明显的提神效果。随着茶叶浸泡时间的增加，茶叶的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，大大削弱了提神效果。因此，如果你想喝茶提神，记得不要泡太久，否则可能会抑制脑神经的兴奋，起到镇静的作用。

许多司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神，但他们经常喝浓茶或咖啡。随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，耐受性的出现必然会导致浓茶或咖啡量的增加，浓茶或咖啡量的增加会因过度利尿而损害阴阳。

因此，司机应该尽可能多喝白开水。根据当时的天气温度和身体状况，他们应该喝冷白开水或热白开水。刷新自己的最好方法是强迫自己休息，即使是短暂的休息，之后你自然会感到精神焕发。