芒种吃什么养生?芒种养生 芒种喝什么茶

[介绍:今天是芒种的节气，中国人更重视养生。因此，在这个节气期间保持健康至关重要。我们应该如何保持健康？下面的小编辑将带你一起学习！

1、绿茶

绿茶，凉爽的茶，原来是一种适合夏天饮用的茶！能给身心带来更舒适的感觉，那么在夏日无尽的烦恼中，一杯绿茶就成了与“谷种游手好闲者”斗争的秘密。

桑椹酸甜微寒，具有滋补肝肾、润肠通便、促进肠液渗出、促进胃肠蠕动等功能。

乌梅酸涩滑，属肝、脾、肺、大肠经络。具有敛肺、生津等功能。

2、枸杞防暑茶

盖上枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g，浸泡10分钟，直至味道渗出后再饮用。该饮料具有补肺、生津、治疗暑热、刺激和口渴的作用。苦瓜蜜茶，将15g苦瓜干放入杯中，倒入300ml沸水中，盖上盖子浸泡10分钟，直至味道渗出，然后加入蜂蜜饮用，具有清热降压的功效。

3、决明菊花茶

将30克决明子和12克野菊花一路磨成茶杯，用开水代替茶冲泡。具有平肝潜阳、清热降压的功效。

茶有助消化、去油腻、降火、明目、平心、除烦、清热解毒、生津止渴的功效。茶叶中含有的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体的自由基清除剂，可阻断体内亚硝酸胺等多种致癌物质的合成。它还能吸收放射性物质，达到辐射防护的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还可以去除脸上的油污，[2]收敛毛孔，减缓皮肤衰老。

茶含有许多成分，将近500种。主要有咖啡因、茶碱、可可碱、胆碱、黄嘌呤、类黄酮和糖苷、茶单宁、儿茶素、萜烯、酚类、醇类、醛类、酸类、酯类、芳香油类、碳水化合物、维生素、蛋白质和氨基酸。氨基酸包括半胱氨酸、蛋氨酸、谷氨酸、精氨酸等。茶还含有钙、磷、铁、氟、碘、锰、钼、锌、硒、铜、锗、镁和其他矿物质。茶叶中的这些成分对人体有益，特别是锰能促进新鲜茶叶中维生素C的形成，提高茶叶的抗癌效果。