老人喝茶的好处 老人适合喝什么茶

我们都知道喝茶是一种健康的日常保健，你知道吗？如果这位老人喝了正确的茶，他将会过上健康长寿的生活。喝茶对老年人有什么好处？哪种茶适合老年人？让我们一起来看看。

老人喝茶有什么好处呢?

1、改善记忆力。茶多酚有助于局部大脑调节、改善记忆和提高学习效率。国外研究已经证明喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因能刺激中枢神经系统，具有提神、益心、清心的功效。

2、提高骨密度。虽然茶含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，喝茶的人经常有较高的骨密度和较低的髋部骨折概率。

3、有助于提神醒脑。茶中的咖啡因能刺激人体中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，刺激人体精神，增强思维和记忆能力。

4、有助于降脂助消化。茶中的咖啡因、维生素B1和维生素C可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香化合物也能溶解脂肪，防止脂肪在体内积累。

5、维持血液酸碱平衡。茶可在体内快速吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢物，从而及时中和血液中的酸性代谢物。这是因为茶含有生物碱，如咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等。这是一种极好的碱性饮料。

6、有助于抗氧化。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂。实验研究表明，1毫克茶多酚与9毫克超氧化物歧化酶在清除对人体有害的过量自由基方面效果相同，远远高于其他类似物质。其他实验结果表明，茶多酚的抗衰老作用是维生素E的18倍，用开水冲泡而不是用茶冲泡。具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥、强筋骨、抗衰老的功效。

老人适合喝什么茶呢?下面一起来看看吧!

1、枸杞子茶：菊花3g，用开水代替茶冲泡。具有减肥、益气、清风、散热、解毒、平肝、明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮品，所以吃菊花的习惯代代相传。

2、莲子心茶：5g人参，切片，用开水冲泡，经常饮用而不是喝茶。具有补益元气、健脾益肺、安神益智等功效。根据现代药理学研究，人参还可以抑制癌细胞的生长，因此人参是延长寿命的最佳药物。

3、菊花茶：这种茶可以清热利湿，消除水肿，降低血脂，减肥和帮助消化。炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。用开水冲泡，每天1包。

4、人参茶：:该茶具有活血养血、滋阴补肾、提高机体免疫力、抗疲劳、抗衰老的功效，达到强身健体的效果。取何首乌15克，丹参10克，北沙参10克，绿茶和冰糖少许，放入茶具中，用开水冲服，每天饮用一次。