不同体质的人喝不同的茶，效果截然不同

在相同的环境和条件下，不同的人喝茶不同。一些人在喝绿茶时会感到不舒服，而另一些人在喝绿茶时会感到精神焕发。有些人喉咙痛，喝菊花，而有些人不喝。这是为什么？就像突然遇到外部的邪恶，有些人生病了，有些人没有生病。我们认为这种现象与体力有关。

《黄帝内经·灵枢》’ s 《寿夭刚柔》曾经说过:“人类生来就有力量和柔软，弱点和力量，长短，阴阳”。这意味着在生活中，由于天赋的不同，每个人都有强弱的个性，强弱的体质，长短的体质，阴阳的体质和生理功能。因此，我们不仅要认识茶的特性，还要了解自己的体质，“知心朋友懂茶”，这样才能“喝得不适感”。

认识自己的体质

中医将人分为九种体质，其中一些是单一体质，但大部分是复合体质，如典型的阴阳不足、阳虚和阴虚，根据哪种体质是主要体质，一个人可以体现几种体质。目前，中国人的体质分为以下9种类型，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和过敏体质。

1。平静的体质

[共性]阴阳气血和谐，姿态适中，面色红润，精力充沛等。作为主要特征。

[身体特征]匀称而强壮。

[常见表现]脸部和皮肤颜色湿润，头发浓密光滑，眼睛明亮，鼻子颜色明亮湿润，嗅觉光滑，嘴唇颜色红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热好，睡眠好，胃满意，大便和尿液正常，舌红，苔薄白，脉搏柔和有力。

[心理特征]随和开朗的性格。

[发病率趋势]通常疾病较少。

[对外部环境的适应性]对自然环境和社会环境的适应性强。

[疗养法]饮食应充满饥饿和适度，多吃谷物、蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。在体育运动中，年轻人可以选择跑步和打篮球，而老年人应该适当散步和打太极拳。

[健康茶谱]任何茶都可以接受。

2。气虚体质

[共性]气虚的特点是疲劳、气短、自汗。

[身体特征]肌肉松弛且不结实。

[常见表现]正常声音低弱，气短懒言，易疲劳，无精打采，易出汗，舌淡红色，舌边有齿痕，脉搏微弱。

[心理特征]内向，不愿意冒险。

[发病趋势]易患感冒、内脏下垂等疾病；病后恢复缓慢。

[适应外部环境的能力]不耐风、寒、暑、湿。

[调养法]多吃益气健脾的食物，如大豆、白扁豆、蘑菇、大枣、龙眼、蜂蜜等。它主要由慢动作、散步、太极拳等组成。平时，足三里可以按摩。玉屏风散可用于预防自汗和感冒。

[保健茶谱]普洱熟茶，乌龙茶，氨基酸丰富的茶如安吉白茶等。

3。阳虚体质

[共性]阳虚主要表现为恶寒、恶寒、手脚不温不火。

[身体特征]肌肉松弛且不结实。

[常见表现]通常厌恶寒冷、不温不火的手和脚，偏好热的饮食、倦怠、甜蜜、清淡、肥胖、温柔和脉搏缓慢。

[心理特征]你的性格有多安静和内向。

[发病趋势]易患痰、肿、泻等疾病；感觉邪恶很容易从寒冷中改变。

[适应外部环境的能力]抵抗夏天而不是冬天；易受风寒湿邪的影响。

[疗养法]多吃甜、温、有益于气血的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。少吃生冷的食物，如西瓜、南瓜

[适应外部环境的能力]过冬不避暑；不要忍受夏天的炎热、炎热和干燥。

[疗养法]多吃些清凉潮湿的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温暖干燥的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动。锻炼时，你应该控制出汗量并及时补充水分。你可以酌情服用六味地黄丸和七九地黄丸。

[保健茶谱]多喝绿茶、黄茶、白茶和苦丁茶。轻度发酵乌龙茶可与枸杞、菊花和决明子混合。小心喝红茶、红茶和重发酵乌龙茶。

5。痰湿体质

[总体特征]痰湿凝露主要表现为身体肥胖、腹满、舌苔粘稠。

[身体特征]肥胖，腹部肥胖且柔软。

[常见表现]面部皮肤油腻、多汗、粘稠、胸闷、痰多、口粘口甜、脂肪多、甜腻、苔腻、脉滑。

[心理特征]性格温和、稳定、耐心。

[发病趋势]易患糖尿病、中风、胸闷等疾病。

[对外部环境的适应性]对梅雨季节和湿重环境的适应性差。

[疗养方法]饮食清淡。多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、玫瑰、金橘、芥末等食物，少吃脂肪和甜、粘、油腻的食物。可以服用化痰祛湿的草药。

[健康茶谱]多喝多种茶，推荐茶多酚片和桔皮茶。

6。湿热体质

[整体特征]湿热是内在的，主要以湿热表现为特征，如面部鳞屑油滑、口苦、苔黄腻等。

[身体特征]中等或瘦。

[常见表现]面部油滑，易发痤疮，口苦干燥，身体沉重困倦，大便粘稠或干燥，小便短黄，男性易患阴囊潮湿，女性易患白带过多，舌红，苔黄腻，脉滑。

[心理特征]容易心烦意乱和不耐烦。

[发病趋势]易患疮疖黄疸热淋等疾病。

[对外部环境的适应性]夏末秋初难以适应潮湿的气候、湿重或高温。

[疗养方法]饮食应该清淡。多吃甜食和冷食，如绿豆、菠菜、苋菜、芹菜、黄瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣和温暖的食物。戒烟戒酒，不要熬夜，注意休息。适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。刘一山，卫青山和甘卢晓杜丹可以每天服用。

[保健茶谱]多喝绿茶、黄茶、白茶和苦丁茶。轻度发酵乌龙茶可与枸杞、菊花和决明子混合。小心喝红茶、红茶和重发酵乌龙茶。

7。血瘀体质

[共性]血液循环不畅，血瘀主要表现为肤色暗沉、舌紫等血瘀表现。

[身体特征]胖和瘦很常见。

[常见表现]肤色暗沉，色素沉着，易瘀斑，嘴唇暗沉，舌暗或瘀点，舌下络脉紫或增厚，脉不畅。

[心理特征]容易烦恼和健忘。

[发病趋势]易患疼痛综合征、血液综合征等。

[对外部环境的适应性]不容忍寒邪。

[养生法]多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、行气疏肝解郁功能的食物，少吃肥肉，多睡。桂枝茯苓丸可以服用。

[健康谱]喝更多种类的茶，可以更浓。山楂茶，红茶，红糖茶等。建议使用茶多酚片。

8。气滞体质

[共性]气滞主要表现为气滞抑郁，如抑郁和焦虑脆弱。

[身体特征]大多数人都很瘦。

[常见表现]抑郁、情感脆弱、厌倦、淡红色的舌头、薄薄的白色外壳和结实的脉搏。

[心理特征]内向、不稳定、敏感、焦虑

[综合特征]先天性疾病主要以生理缺陷、过敏反应等为特征。

[身体特征]过敏体质一般不特殊；先天禀赋异常或畸形，或生理缺陷。

[常见表现]过敏性体质患者常患哮喘、风团、咽痒、鼻塞、打喷嚏等。遗传病患者具有垂直遗传、先天性和家族性特征。患有胎儿传播疾病的患者的特征是母体对胎儿生长发育的影响以及相关疾病。

[发病趋势]过敏性体质易患哮喘、荨麻疹、花粉症和药物过敏。血友病、先天性愚蠢等遗传病。胎儿源性疾病，如五晚(站立晚、行走晚、头发晚、牙齿晚、言语晚)、五软(头软、颈软、手脚软、肌肉软、嘴软)、开颅术、胎儿休克等。

[适应外部环境的能力]适应性差。例如，体质过敏的人对易过敏和易患慢性病的季节适应能力差。

[疗养方法]饮食清淡均衡。粗细搭配得当，肉菜搭配合理。少吃辛辣食物，如芥末、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶、鱼腥味和含有过敏原的食物。可以服用玉屏风散、消风散等。

[健康茶谱]低咖啡茶，没有浓茶。

喝茶也与生活习惯有关。一般来说，无论什么样的体质，喝一点不同的茶都没问题。如果你不知道你的体质，你可以自己去感受。如果你觉得喝某种茶舒服，你可以喝。如果你觉得不舒服，你可以喝另一种茶，直到你觉得舒服为止。有些人喝茶有个人喜好、专业环境甚至时间。