原标题:常喝罗汉果茶可防治咽喉疾病
入秋后,天气转凉,气候干燥,随着空气中的湿度逐渐降低,身体抗燥机能下降,很多年轻人易发咽喉疾病,所以对于如何防秋燥,如何保护咽喉成了很大的问题了。那么嗓子干哑怎么办呢?听听专家如何支招。
室内保持适宜的温湿度
“总觉得咽喉有东西堵着,有时还会咳嗽,尤其是晚上睡觉前和早上起来时,清晨刷牙时还常常会觉得恶心、想吐。”家住大庆路的市民刘斌最近感觉咽喉不适,去医院检查后确诊为咽炎。
“既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和温湿度是非常重要的。”宝鸡市人民医院耳鼻喉科主任刘杰介绍,居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,时间长了会形成慢性咽炎病变。
多喝温水 多吃润喉食物
“早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还能帮助防治咽炎。”刘杰说。
宝鸡市营养学会高级营养师闫乐介绍,在干燥的秋季一定要及时补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等,少吃辛辣等刺激性强的食物。此外,也要少吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
清淡饮食 充足睡眠
俗话说,春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。“保证充足的睡眠,才能让身体调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。”闫乐表示,饮食方面要清淡并尽量补充维生素。缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干、发炎。缺乏维生素C,易导致鼻黏膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。
闫乐表示,秋季可以在家自制罗汉果茶,方法如下:
罗汉果切碎,沸水冲泡10分钟后当水喝,一天不限次数,但须坚持。罗汉果有清肺化痰,止渴润喉的作用,可以治疗和预防咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
此外,用鲜黄瓜适量,洗净、切成薄片或小块,加酱油、麻油、食盐、味精,做凉拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜,以防真正秋干气燥时咽部发病。
勤锻炼 戒烟酒
治疗慢性咽炎,抗生素是解决不了问题的。滥用抗生素只会导致咽喉部位的正常菌群失调,甚至引发二重感染。因此慢性咽炎出现后,还应在医生指导下用药。咽炎治起来麻烦,不治又影响工作和情绪,因此爱吸烟喝酒的人一定要注意预防。
“烟酒既会刺激咽喉又可使机体功能受损,因此要尽量戒掉。”刘杰说,同时还要多锻炼增强体质。 华商报记者 李琳
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