茶的健康知识，你知道多少?

喝什么茶对健康更好？

各种茶叶营养和药效成分不同，不同体质的人可以饮用。

例如，对于相对虚弱的人，喝红茶，在茶中加入糖和牛奶，这不仅可以增加能量，还可以补充营养。

年轻人正处于蓬勃发展的时期，最好喝绿茶。

女性在月经和更年期前后都有烦躁。饮用花茶具有疏肝解郁、理气调经的功效。

肥胖并想减肥的人可以多喝乌龙茶和沱茶。

经常接触有毒物质的朋友可以选择绿茶作为劳动保护饮料。

脑力劳动者、士兵、司机、运动员、歌手、演员等。可以喝高级绿茶，以提高大脑的灵活性，保持大脑清醒和精力充沛，增强思维能力、判断能力和记忆力。

我一天应该喝多少茶？

喝茶的数量取决于喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。通常健康的成年人都有平时喝茶的习惯。每天大约喝12克茶，冲泡3-4次是合适的。对于体力劳动、消费和食物摄取量大的人，特别是那些暴露在高温环境和有毒物质中的人，也适合每天饮用20克左右的茶。食物油腻多、烟酒多的人也可以适当增加茶的消费量。孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，喝茶应适当减少。

我如何用茶来止痢？

茶中的茶多酚具有杀灭或抑制各种细菌的功效，因此茶可用于治疗细菌性痢疾。方法是将绿茶磨成粉末，取3克茶粉，然后继续每天喝三次茶，以获得更好的疗效。