喝了茶就真能提神？没喝对，也是等于白搭！

最近，我总是觉得工作很累，总是昏昏欲睡，无法振作精神。经过仔细考虑，我发现我已经很久没喝茶了。以前，我每天都喝茶，从红茶到绿茶，从乌龙茶到普洱茶。我每天喝几杯茶，这样我就不会整天无精打采，也不会总是感到困倦，而且我的工作效率很高。据说喝茶可以提神。我没想到它会这么有效。茶真是一种神奇的饮料。下面的小辫子会捡起来。为什么喝茶能提神？

茶中的提神物质是什么？

喝茶可以提神，因为它含有咖啡因。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是一种中枢神经兴奋剂，可以暂时赶走睡意，恢复精力。咖啡因是从茶叶和咖啡中提取的生物碱，能有效消除疲劳和兴奋神经。

咖啡也能提神。为什么喝茶？

容量相同的咖啡咖啡因含量是茶的两倍，其提神效果明显优于茶。但是喝咖啡会导致动脉硬化，而喝茶可以抑制动脉硬化。因为茶含有更多的茶多酚和维生素C，它能有效消除咖啡因的副作用。所以如果你想提神，多喝点茶。

喝茶不仅能提神，还能镇静神经？

茶叶浸泡2分钟左右，70%-80%的咖啡因溶解在水中。此时喝茶有明显的提神效果。随着茶叶浸泡时间的增加，茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，大大削弱了提神效果。因此，如果你想喝茶提神，记得不要泡太久，否则可能会抑制脑神经的兴奋，起到镇静的作用。

“开夜车”茶不会睡吗？

有时我不得不“熬夜”来完成白天的工作和学习任务，但是如果我喝太多的茶，我恐怕睡不着。我该怎么办？边肖建议晚上喝红茶，因为红茶是一种充分发酵的茶，咖啡因相对较少，刺激性相对较弱，适合晚上饮用。此外，咖啡因不会在人体血液中积累，通常会在几小时内随着人体新陈代谢而排出体外。因此，尽量在晚上尽早喝茶，而不是在睡觉前。

茶是一种极好的饮料。你可以在无事可做的时候喝。它不仅能提神，还能减肥、美容、延年益寿等。别说了，边肖要泡茶。