茶养生｜每天4杯茶，远离“电脑族”

一个小的电脑屏幕使我们不用离开家就能看到全球视野，甚至可以支持整个公司的运营。因此，许多人每天花十多个小时在电脑前！许多计算机家庭有许多健康问题。长时间面对电脑不利于眼睛健康。面对电脑辐射是必要的。

一些专家建议每天喝“四杯茶”不仅可以减少辐射伤害，还可以保护眼睛。

早上喝一杯绿茶

平时多喝绿茶可以起到一定的防辐射作用。《神农本草》茶被列为365种药物之一，并说，“茶尝起来很苦。喝它能让人思考更好，睡眠更少，身体更轻，视力更好。”绿茶含有强效抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，提升精神。然而，最好在白天喝酒，以免影响睡眠。此外，茶叶含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，胡萝卜素可以转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，防止夜盲症。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用。许多人把菊花和枸杞一起泡在水里喝，或者用蜂蜜和菊花茶，这些都有助于“缓解抑郁”。菊花茶是电脑用户保护眼睛的好方法。干眼和疲劳是电脑竞赛的常见症状。菊花茶对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，是电脑竞赛保护眼睛、缓解眼睛疲劳的好方法。

疲劳时喝一杯枸杞茶

维生素A，被认为是“保护眼睛的必需”，是防止眼睛干燥、视力恶化和夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣是最丰富的。维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏，容易引起角膜炎。枸杞清肝明目的疗效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。具有养肝补肾、明目的功效，是健康眼睛的必备营养。枸杞本身具有甜味，可用作茶或葡萄干等小吃，对消除“电脑族”眼睛的干燥和疲劳有一定作用。

晚上喝一杯决明子茶

决明子具有清热明目、滋养骨髓、平肝益气、益筋骨的功效。饭后饮用对治疗便秘非常有效。

决明子茶营养功效

1，眼部改善

许多电脑家庭的白领每天要面对电脑几个小时。不仅他们的脸缺水，有时甚至他们的眼睛也能模糊地看到东西。这时可以泡一杯决明子茶。

2，保健

决明子稍凉，略带青草香。睡在枕头上闻起来像睡在绿草地上。它的种子坚硬，可以按摩头部和颈部的穴位。天然按摩师.老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还具有明目、降血压、调节脂肪等保健功能。