健康饮茶四大禁忌

健康饮茶四大禁忌

 

 

健康饮茶四大禁忌

1.喝茶可能引起失眠

   茶叶含有咖啡因,是强有力的中枢神经兴奋药,因此有人喝了茶会睡不着。属于这类体质的人,最好不要在下午过后或晚上喝茶。但是也有另种说法指出,茶叶所含的咖啡因,让人体的中枢神经兴奋后会转为抑制,所以如果因为失眠困扰许久,吃安眠药也未见效,可以尝试在早上饮茶,使神经系统高度兴奋后转为高度抑制,并在当天戒除一切刺激性的饮食,应能减轻当夜失眠的情况。

2.浓茶有害肠

适当饮茶对人体的健康有益,但太浓的茶对身体状况不佳的人则过于刺激,尤其是胃不好的人,若喝过量或过浓的茶,会引起胃肠道的病理变化,造成胃痛甚至溃疡。

3.饮茶过量可能造成便秘

   茶叶有利尿的功能,会排出肾脏和尿道的残留物,但是若经常饮用过浓的茶叶,则会因为刺激肾脏过度、排尿过多,而使得肾脏容易衰弱、代谢不良,体内也会因为水分过少引起便秘。

 

4.隔夜茶可能感染肠胃病

茶叶氧化之后,与空气接触,可能滋生细菌或是有虫爬过,所以隔夜茶不要喝,尤其是夏天,以免感染胃肠道的疾病。

 
  另外,最好不要长期饮用同一种茶。因为每一种茶有不同的特色和功效,应该根据自己的体质做适当的调配,例如绿茶是不发酵茶,长期饮用对肠胃不好;喝茶若会失眠,就改喝红茶或花草茶。

 

  不是所有的茶叶都会引起失眠,易失眠体质的人如果想喝茶,可以喝红茶。因为红茶属全发酵茶,刺激成分较少,茶性温和,较不会引起失眠现象。此外,花草茶有各种功效,有些会让人精神振奋,有些则会镇定思绪,甚至昏昏欲睡,因此喝花草茶一定要认清功效,以免影响生活作息。

 

  茶不仅是嗜好性的饮料,同时也兼具药用的效果。前人曾使用茶作为预防或治疗疾病之用,结果效用良好;今人也一直沿袭,使我们能享受到最好的饮料,裨益身体健康。

 

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