糙米茶 上班族最简易的养生法

糙米茶 上班族最简易的养生法

 

 

    营养丰富的糙米,除煮饭煮粥外,还可以泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩。

 

    材料:糙米,枸杞

 

    做法:

 

    1.糙米洗过后沥干水分。

 

    2.热锅,不要放油,将糙米倒入锅中以小火干炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

 

    3.炒至糙米成黄褐色,约费时30分钟。

 

    4.炒好放凉后可以装进玻璃罐里保存。

 

    5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,放入保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

 

    小知识:

 

    收割后的稻米除去不能吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素B群、维生素E、维生素K等丰富营养,胜于白米。糙米口感较粗硬,若吃不习惯可以与白米混着一起煮、也可以煮糙米粥。

 

    小编的叮咛:

 

    糙米一定要炒干,否则容易发霉不易保存。

 

    可以单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣一起冲泡。

 

    焖泡过的糙米可以直接吃,或是煮成粥食用。

 

    糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养,可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔!必须先将糙米炒过后才能饮用。

 

声明:本平台文章版权,图片版权,视频版权归作者所有。转载请注明来源。如版权问题请及时联系:hi@chaaowang.com,我们第一时间处理, 尊重原创 立志弘扬传播茶文化茶奥精选优质自媒体文章,文中所述为作者独立观点,不代表茶奥立场。不承担任何责任


 

茶奥网精选文章《糙米茶 上班族最简易的养生法》文中所述为作者独立观点,不代表茶奥网立场。如若转载请注明出处:https://chaaowang.com/9256.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
主编的头像主编管理团队
上一篇 2020年9月19日 上午10:09
下一篇 2020年9月19日 上午11:23

相关推荐

发表回复

登录后才能评论
文章投稿
分享本页
返回顶部