秋季必喝的九款茶 润肺去燥养生最佳

秋季养生的首要任务是润肺燥湿。除了饮食，饮用茶也是保持健康的好方法。那么你喝什么茶来润润肺呢？适合秋季饮用青茶。此外，乌龙茶、菊花茶、百合花茶和金银花茶也是秋季养生的首选。以下是秋季为保持健康你必须喝的九种茶的介绍。不要错过！

1、乌龙茶

经常喝茶的人都知道，在夏夏，绿茶适合秋天喝绿茶，黑茶最适合冬天喝，夏天喝绿茶可以缓解夏天的困苦。夏天喝绿茶可以清热解毒，降血脂。乌龙茶介于绿茶和红茶之间。这茶温和又凉。它适合秋天饮用。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁和钙等矿物质。它含有促进消化酶和分解脂肪的成分，这可以抑制脂肪吸收，使过量的糖难以转化为脂肪。因此，人们给乌龙茶起了“负热量饮料”的好名字。长期饮酒不仅能降低胆固醇，还能帮助人们减肥和变得健康。

制作乌龙茶最好用专业紫砂茶壶或碗杯，必须用100℃的开水。乌龙茶的叶子数量相对较大，基本上是所用壶或碗的一半或更多，制作后覆盖。冲泡乌龙茶时，旁边应该有一个烧开的水壶。水烧开后，应该立即冲洗。第一个应该倒出来。所有杯子都可以用倒入的水弄湿，然后倒入沸水中饮用。乌龙茶可冲泡多次，优质乌龙茶可冲泡7-8次。每次冲泡时间从短到长，优选2-5分钟。

2、菊花茶

九月已经到来，这是菊花上市的季节。虽然秋天已经到了，但仍然有些温暖。此时喝菊花茶清热降火是合适的。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼病的良药。因此菊花茶有很好的护眼效果，在干燥的秋天饮用可以滋润清热。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，特别是对于因过度使用眼睛而引起的肝火和眼症。经常感到眼睛干燥的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶。

菊花茶可以直接浸泡在沸水中，与一些食物混合。除了不同的口味外，它还能达到保健的不同效果。菊花茶和山楂有助于降低脂肪和血压，肥胖或高血压患者可以多喝。菊花和金银花有助于预防风热感冒和喉咙痛。枸杞菊花能清肝明目，适合熬夜学习的白领学生。

3、百合花茶

秋冬易发咽干咳嗽，所以要注意“养阴”。从中医角度看，百合茶是滋阴的好选择。百合具有降火安神、润肺化痰的功效，对阴虚咳嗽、内热痰盛、失眠多梦等症有显著疗效。百合含有蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、淀粉、维生素、生物碱和其他有益于人体健康的营养物质。

百合、金银花、冰糖用文火煎制，制成百合金银花茶饮用，有助于预防干燥天气引起的咽喉不适、咳嗽、内热过多等症状。或者取百合2克、绿茶3克、冰糖10克，用开水冲泡饮用，具有润肺降火、安神、缓解神经紧张、降低细胞癌变几率等功效。

4、金银花茶

芬芳金银花是我国古老的药材，享有“药房小仙女”的美誉。据祖国医学记载，金银花寒甜、甘甜、寒清热，不伤胃，芳香透入，能祛邪。它不仅能驱散风热，还能清热解毒。可用于治疗各种热病，如体热、皮疹、斑疹、热毒痈、咽喉肿痛、热毒血痢，效果显著。

建议用玻璃茶具冲泡金银花茶。酿造金银花茶时，应根据杯的大小决定金银花茶的用量。一般来说，金银花茶的用量应该在2-3克左右。放入茶叶后，可将开水倒入杯中，

5、银耳茶

银耳富含胶体、维生素、17种氨基酸和肝糖。银耳含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的作用。它被人们誉为“细菌之冠”。它不仅是一种有价值的营养补品，也是一种增强身体抵抗力的补品。历代皇室贵族视银耳为“延年益寿的产品”和“延年益寿的良药”。女性朋友经常喝银耳汤，可以美白肌肤，祛斑美白肌肤。银耳也是一种富含膳食纤维和植物胶原蛋白的减肥食品，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，保持女性苗条。银耳加冰糖有助于滋养润肺、止咳化痰，茶叶可消痰泻火、利尿，具有抗炎作用。

可以选择20克银耳、5克茶叶和20克冰糖。首先将银耳洗净，加水用冰糖煮，然后将茶叶浸泡5分钟，加入银耳汤，搅拌均匀即可。

6、枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的功效。它能降低血压、血脂和动脉硬化。此外，枸杞对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力衰退有保健和治疗作用，特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。经常喝水对抗击秋季干燥和白领常见健康问题非常有效。

只需往杯子里加入12份混合泳，倒入开水冲泡即可。或者取菊花2朵、金银花8朵、红枣1颗、胖大海1颗、莲子芯8颗、枸杞5颗、西洋参1颗、陈皮2颗、冰糖适量，用开水冲泡泡茶。这是每日剂量，可以反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助作用，还具有生津润肺的作用。

7、姜苏茶

天气变冷时，胃容易抽搐，导致腹泻、恶心和其他症状。对于相对较瘦的人来说，胃壁通常很薄，当温度变化时更容易发生痉挛，导致胃痛和消化不良。因此，“豆芽”人应该特别注意保暖和保护胃。如果条件允许，你可以早晚喝一杯姜苏茶。

8、玫瑰薄荷茶

秋叶飘落，花草树木枯萎，人们往往会感到悲伤，导致肝气郁结，脾胃失调。在交接季节，人们的情绪往往会波动，办公室女性通常喜欢玫瑰。它们具有活血化瘀、缓解情绪的作用。薄荷可以消除疲劳，让人精神焕发。玫瑰甜美纯净的香味可以冲淡薄荷的苦味，一举两得。

选择4-5个干燥的玫瑰花蕾和少量薄荷。将干燥的玫瑰和薄荷一起放入杯中，倒入热水，盖上盖子10-15分钟。冷却后饮用会有更好的提神效果。

9、罗汉果五花茶

秋季干燥，由于秋季干燥，肝火趋于旺盛。如何灭火？罗汉果更适合秋季降火。罗汉果具有很高的营养价值。干果的总含糖量为25.17——38.31%，尤其是甜甙，比蔗糖甜300倍。新鲜水果还含有丰富的维生素C、蛋白质和氨基酸。该水果口感香甜凉爽，具有润肺清热、消暑生津、止咳的功效。可用于治疗肥胖症、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等。同时，它们也是饮料和调味品的好水果。

用流水冲洗罗汉果，与红糖、金银花、葛花、鸡花、木棉花和槐花一起放入汤锅。向汤锅中加入冷水，用高热煮沸，然后转到低热，慢慢煮2小时。当锅里剩下的汤只有三分之一时，倒出五种花茶的残渣。