六一到了，聊一下儿童喝茶的事！

在我们的日常生活中，我们很少看到孩子喝茶。许多父母允许他们的孩子喝果汁或碳酸饮料，但不赞成孩子喝茶，认为茶是成年人唯一的饮料。

这种观点有两个主要原因。首先，茶多酚茶叶被认为具有涩味和刺激性，会刺激肠胃。其次，茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，这可能会引起心悸和兴奋。总的来说，父母害怕或不愿意让孩子喝茶，主要是因为他们担心茶的刺激作用会伤害孩子的脾胃，不利于他们的生长发育。

事实上，这种观点是片面的。与各种含有大量添加剂的软饮料相比，喝茶是更好的选择。

儿童喝茶有哪些好处？

根据《人民日报》，儿童适量喝茶可以增强胃肠蠕动，预防龋齿，补充维生素、钾、锌等。

（1）增进食欲

Tea具有良好的促进胃液分泌、增加食欲和促进胃肠蠕动的作用。大多数孩子都有不良的饮食习惯，如厌食、偏食、挑食等。儿童经常喝茶，这可以帮助消化和饱腹感，增加胃肠蠕动，促进消化液的分泌，帮助消化和刺激食欲。

（2）防止肥胖

今天的孩子大多物质生活丰富。通常他们吃很多肉和糖果，营养过剩非常普遍。此外，他们锻炼较少，导致许多儿童超重、高血压和高脂血症，影响他们的健康发展。茶是一种低热量饮料。喝茶也能促进脂肪的分解。适量喝茶可以消除油腻减肥，减轻体重，预防心血管疾病。因此，除了合理的饮食和增加锻炼，每天喝茶有利于控制体重和减少脂肪。

（3）预防龋齿

茶有助于预防蛀牙、巩固牙齿和促进口腔健康。发表在《美国牙科协会杂志》(AGD) 《普通牙科》上的一份研究报告指出，口感极佳、效果多样的保健茶是预防龋齿的最佳饮料。茶多酚具有消毒杀菌的功效。茶叶中的氟化物可以强化珐琅质，防止口腔中形成过多的酸，从而预防龋齿和牙周病，保护儿童的牙齿健康。（4）防辐射

在现代生活中，电脑、电视、手机等电子辐射源和城市环境污染，以及现代儿童喜欢玩的手机、掌上电脑等各种电子产品的辐射，都会危及儿童的健康成长。茶叶中含有的茶多酚化合物、脂多糖、维生素C和胡萝卜素可以防止辐射。茶中的类胡萝卜素也可以被代谢成视紫红质来保护儿童的视力。

（5）补充营养

茶叶含有许多无机矿物质元素，如磷、钾、铜、锌、硒和其他有机化合物，如蛋白质、氨基酸、脂类、碳水化合物、维生素等。它有助于补充儿童生长发育所必需的营养，防止某些疾病的发生。

2儿童喝茶注意事项

成年人喝茶可以保护身体，儿童也是如此。因为儿童的身体发育不完善，内脏功能相对较弱，所以喝茶时要多加注意。

一是要适量。名儿童应该每天喝1克左右的茶。成年人喝茶也应该根据他们自己的身体状况来安排。孩子们每天可以喝大约1克干茶，因为他们的身体功能还没有完全发育。

二是要清淡。不仅儿童，普通成年人也不应该喝太多浓茶。浓茶具有较强的刺激作用，影响消化功能。儿童喝茶的浓度大约是成人的三分之一。服药前后不要喝茶，不要空腹和晚上喝茶，饭后不要立即喝茶。

三是要选择。根据儿童的体质和季节选择适合他们的茶，并尝试选择相对温和和温暖的茶品种，如红茶、煮熟的普洱茶或完全发酵的白茶。

第四，仍然建议3岁以下的儿童少喝或不喝茶。

与市场上的各种小吃、碳酸饮料和甜果汁饮料相比，喝茶真的要健康得多。大约