运动后，能喝茶吗？【健康提示，值得一看】

剧烈运动后你想喝茶吗？现在边肖会告诉你，剧烈运动后最好不要喝茶，尤其是浓茶！为什么？

理由1:运动后喝茶会增加心脏负担

剧烈运动后，我们都有一种感觉，心跳比平时更快、更频繁。触摸你的胸部，你会感觉到“扑通”一声跳动。

因为运动结束时，心脏负担更重，心跳更快，茶中含有大量咖啡因和其他能引起兴奋的物质，这会增加心脏负担，让人不舒服，健康不佳可能会导致更严重的后果。

原因2:茶具有利尿功能，不适合运动后身体大量失水。

咖啡因有一定的利尿和脱水作用。运动后，身体自然会出汗很多，失去大量电解质。喝茶和其他含咖啡因的饮料会进一步加剧体液流失。咖啡因刺激中枢神经系统，不利于运动后的恢复。

那么，运动后最好的饮料是什么？

许多人会选择喝水。事实上，喝盐水是最好的。它不仅能提供身体所需的营养和盐，还能维持身体的正常新陈代谢。

应该注意的是，运动后不能立即大量饮酒，这对你的健康非常有害。因为运动后，心脏的负担会逐渐减轻。这时，如果饮用大量的水，一部分水通过胃和肠被吸收到血液中，循环血管就会增加，给心脏增加了更重的负担。

因此，最好的方法是运动后休息一会儿，让身体缓冲，慢慢用水补充身体能量。