运动后,能喝茶吗?【健康提示,值得一看】

剧烈运动后你想喝吗?现在边肖会告诉你,剧烈运动后最好不要喝茶,尤其是浓茶!为什么?运动后,能喝茶吗?【健康提示,值得一看】

理由1:运动后喝茶会增加心脏负担

剧烈运动后,我们都有一种感觉,心跳比平时更快、更频繁。触摸你的胸部,你会感觉到“扑通”一声跳动。

因为运动结束时,心脏负担更重,心跳更快,茶中含有大量咖啡因和其他能引起兴奋的物质,这会增加心脏负担,让人不舒服,健康不佳可能会导致更严重的后果。

运动后,能喝茶吗?【健康提示,值得一看】

原因2:茶具有利尿功能,不适合运动后身体大量失水。

咖啡因有一定的利尿和脱水作用。运动后,身体自然会出汗很多,失去大量电解质。喝茶和其他含咖啡因的饮料会进一步加剧体液流失。咖啡因刺激中枢神经系统,不利于运动后的恢复。

那么,运动后最好的饮料是什么?

许多人会选择喝水。事实上,喝盐水是最好的。它不仅能提供身体所需的营养和盐,还能维持身体的正常新陈代谢。

应该注意的是,运动后不能立即大量饮酒,这对你的健康非常有害。因为运动后,心脏的负担会逐渐减轻。这时,如果饮用大量的水,一部分水通过胃和肠被吸收到血液中,循环血管就会增加,给心脏增加了更重的负担。

因此,最好的方法是运动后休息一会儿,让身体缓冲,慢慢用水补充身体能量。

茶奥网精选文章《运动后,能喝茶吗?【健康提示,值得一看】》文中所述为作者独立观点,不代表茶奥网立场。如若转载请注明出处:https://chaaowang.com/29156.html

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
上一篇 2022年9月10日 下午4:53
下一篇 2022年9月10日 下午5:53

相关推荐

发表回复

登录后才能评论
文章投稿
分享本页
返回顶部