铁观音茶叶如何减肥瘦身喝法?

铁观音减肥的三种高效喝法

 

 中医认为,肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此减肥瘦身食品多以健脾胃,利湿,利水为最佳,而茶的作用就在于此。它清热利水,化痰消食,温养脾胃,乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

 

少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族,从而不难看出,茶对肉的消化起很大作用。

 

现代研究证明,茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。

 

以下介绍几种减肥瘦身铁观音茶减肥方法:

 

(1)双乌茶

 

原料:乌龙茶(铁观音最佳)5克,何首乌30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。

 

制法:将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟,滤渣取液,以其汤液冲泡乌龙茶,即可饮用。

 

(2)玉盘葫芦茶

原料:乌龙茶(铁观音最佳)25克,干荷叶25克,陈葫芦10克,橘皮5克。

 

制法:将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末,混入茶叶中。欲饮时,可取少量冲泡,反复冲泡至茶水清淡为度。

 

(3)清络饮

 

原料:干荷叶50克,乌龙茶(铁观音最佳)5克,丝瓜皮6克,西瓜翠衣5克。

制法:

 

①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好,放清水中浸泡清洗后备用。

 

②砂锅中放水5杯,放入纱布包,以水煮熬至水沸,代茶饮之。

 

茶中的大量鞣酸,会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白,这种物质有收敛作用,使肠道蠕动减弱,从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间,进而导致大便干燥。所以,饱餐后最好先不要喝茶。

 

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