原来茶应该这么喝，别说我没告诉你

正常人每天应该喝多少？

喝茶的数量取决于喝茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗习惯等因素。通常健康的成年人都有平时喝茶的习惯。每天大约喝12克茶，冲泡3-4次是合适的。对于体力劳动、消费和食物摄取量大的人，特别是那些暴露在高温环境和有毒物质中的人，也适合每天饮用20克左右的茶。食物油腻多、烟酒多的人也可以适当增加茶的剂量。孕妇和儿童，神经衰弱，心动过速，喝茶应适当减少。

家里有很多种茶，如何安排饮用？

有些人在一天的不同时间喝不同种类的茶。早上，他们喝一杯清淡的茶叶，以提神醒脑。早上喝一杯绿茶，芳香宜人，可以提高工作效率。下午喝一杯茉莉花茶，缓解睡意，提神。下午休息时喝一杯牛奶和红茶或一杯高级绿茶，搭配小吃和水果来补充营养。晚上，你可以找几个朋友或家人聚在一起，泡在红茶的锅里，边喝茶边谈心。如果你感兴趣，你不妨试一试。

为什么糖尿病患者应该多喝茶？

糖尿病患者的症状是高血糖、口渴和疲劳。实验表明，喝茶能有效降低血糖，具有止渴和增强体力的作用。糖尿病患者一般应该喝绿茶，茶的量可以稍微增加，可以一天喝几次，让茶的有效成分在体内保持足够的浓度。喝茶时，你可以吃一些南瓜食品，这有协同作用。一个月是一个疗程，通常有很好的疗效。

你可以喝什么茶来减肥？

就纯茶而言，一般经验认为饮用乌龙茶、沱茶、乌龙和砖茶等紧实茶更有利于减肥。至于普洱茶，目前市场上有各种保健茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、朱七健美茶、上海健茶等。与决明子、山楂、荷叶等多种中草药一起包装成茶叶袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，且各有一定的适应症。

喝红茶有很多好处。

红茶是通过发酵和烘焙制成的。发酵过程中，茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，变成红茶。红茶性质温和，味道醇厚。除了含有各种水溶性维生素外，它还富含微量元素钾，其中70%可以在冲泡后溶解在茶叶中。钾可以增强心脏的血液循环，减少体内钙的消耗。因为红茶中含有的锰是骨骼结构中不可或缺的元素之一，所以经常饮用红茶也有利于骨骼强壮。国外有报道称，经常喝红茶也有预防和治疗流感、中风和皮肤癌的作用。

研究表明红茶含有一种黄酮化合物，它的作用像抗氧化剂，可以预防中风和心脏病。一项新的美国研究显示，每天喝一杯红茶的人比不喝茶的人患心脏病的风险低40%。

不适合饭后喝茶

饭后立即喝茶势必会稀释胃液并影响食物消化。同时，茶中的单宁酸会使食物中的物质凝固，增加胃的负担，影响蛋白质的吸收。饭后一小时喝茶是最好的。

红茶也能抗癌

绿茶能诱导癌细胞“自杀”已被许多实验证实。所以，加工红茶中的茶多酚大多被氧化，它还有抗癌活性吗？湖南医科大学茶叶与健康研究室进行的一项专门研究证实，红茶也有很强的抗癌作用。

茶经常在屏幕前饮用

茶含有许多维生素和一些微量元素，甚至比许多水果还多，这对人体健康有益。茶叶中的维生素A有助于恢复和预防视力衰退

你是否可以喝茶吃药还不能一概而论。大多数情况下，不建议喝茶吃药，尤其是一些西药，如含铁剂(硫酸亚铁、碳酸亚铁、柠檬酸铁胺等)。)、含铝试剂(如氢氧化铝等)。)，制剂(如蛋白质)在遇到茶汤中的多酚物质时会产生结合沉淀，从而影响药效。麻黄、黄连等中草药一般不适合与茶混合。此外，茶含有咖啡因，具有令人兴奋的效果。因此，在服用镇静、催眠和镇咳药物时，不应喝茶，以免药物性质发生冲突，降低药效。人们普遍认为，茶不应该在服药后2小时内饮用。

我应该沏几次茶？

不同类型的茶对浸泡有不同程度的抵抗力。人们在日常生活中经常会有这样的体验，非常精致的高档茶不耐浸泡，一般冲泡两次后就没有茶的味道了。普通红绿茶可冲泡3-4次。茶叶的耐泡性当然与茶叶的嫩度有关。但更重要的是，这取决于加工茶的完整性。加工得越精细，泡茶就越容易。完整茶叶越厚越老，茶汁的冲泡速度越慢。然而，无论是哪种茶，第一次冲泡的浸出量可占总可溶性物质的50%以上。普通茶的第二次冲泡一般约为30%，第三次约为10%，第四次仅为1-3%。从营养的角度来看，茶叶中80%的维生素C和氨基酸在第一次浸泡后被浸出，而超过95%的维生素C和氨基酸在第二次浸泡后被浸出。茶多酚和咖啡碱等其他活性成分也是首次被大量浸出。经过三次酿造，浸出总量基本达到。由此可见，对于普通的红、绿、花茶，冲泡次数通常是三次。乌龙茶可以多冲泡几倍，因为冲泡过程中投入了大量的茶叶。由碎红茶制成的袋泡茶通常适合一次性冲泡，因为它们容易浸出。

用茶洗脸和洗脚有什么好处？

洗脸和喝茶可以减少皮肤病的发生，使皮肤光亮、光滑、柔软。将纱布浸入茶中，每天1-2次，每次20-30分钟，涂在黑眼圈上，消除黑眼圈。用茶渣洗手洗脚可以预防和治疗汗脚的皲裂、湿疹、瘙痒和脚臭。用茶洗头可以使头发乌黑、柔软、有光泽和美丽。用茶刷眉，可以使眉毛变得又浓又亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。

胃病患者如何喝茶？

胃病种类繁多，最常见的有浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃出血等。胃病患者服药时一般不适合喝茶。服药2小时后，饮用一些清淡的茶、糖红茶和牛奶红茶，有助于消炎和保护胃粘膜，对溃疡有一定的疗效。喝茶也可以阻止亚硝基化合物的合成，防止癌前病变。

喝茶会影响牙齿的洁白吗？

长期喝茶，尤其是浓茶，茶中的多酚氧化物会附着在牙齿表面。如果你不刷牙，你的牙齿会逐渐变黄，就像茶壶和茶杯有一层“茶座”，如果你长时间不刷牙的话。如果你喝浓茶和有吸烟习惯的人，你的牙齿经常会变黄，这是一个值得注意的问题。然而，普通喝茶的人，只要他们不吸烟，注意早晚刷牙两次，并且经常正确地吃水果和其他食物，他们的牙齿永远不会变黄。