爱喝茶的人骨头结实　盘点各种茶的功效和禁忌

茶爱好者评估各种茶的效果和禁忌。茶是世界三大著名饮料之一，被誉为“东方饮料之王”。中国是茶的故乡。茶在中国作为一种独特的饮料已经有几千年的历史了。历代医书《本草纲目》都提到茶，说它有止渴、清心、利尿、止咳、祛痰、明目、益心、除烦除腻、解困、减肥、消炎解毒的功效。

中国医学科学院科学家最近在《营养研究》发表的一份研究报告显示，经常喝茶可以增加骨密度，防止骨折。这是第一项评估茶和骨质疏松症之间关系的研究。

这项研究涉及139，000人，其中4人是概况研究，3人是关于喝茶和骨密度之间的相关性的研究。结果表明，经常喝茶能明显增加骨密度，经常喝茶的人骨折风险可降低23%。

茶中含有的各种元素可以增强成骨细胞的活性，抑制破骨细胞的生成，改善骨胶原的合成，刺激干细胞向成骨细胞的分化等。研究者的下一步将是临床研究，以验证喝茶和骨质疏松性骨折之间的深度相关性。

各类茶的功效和禁忌

绿茶功效：清心、清热、消暑、消食化痰、解闷、解毒清醒、生津止渴、降火明目、止泻除湿等药理作用禁忌:避免空腹饮茶，避免肝病患者饮用，绿茶中的咖啡因经肝脏代谢，过量饮茶会影响肝功能；胃冷的人不应该喝它，以免肠胃不适。

红茶功效：有助于胃肠消化，促进食欲，利尿，消除水肿，增强心脏功能；它还能帮助调节血糖，具有养胃的作用。禁忌:红茶是温的，可以暖胃，所以不适合胃热的人。石病人还是在吃药，也不能喝酒。

普洱茶功效：具有多种功效，如降血脂、减肥、抑菌、促进消化、暖胃、生津止渴、醒酒解毒。禁忌:低血压和低血糖患者、缺铁性贫血、神经衰弱、胃溃疡患者、体虚和感冒患者不宜饮酒过多。胃不好的人不应该喝生普洱茶。喝煮熟的普洱茶可以滋养他们的胃。

枸杞茶功效：肝肾阴虚、头晕眼花、遗精、阳痿、肤色暗黄、胡须头发枯黄、腰膝酸软、阴虚、疲劳咳嗽、老年人糖尿病等。禁忌:感冒、发烧、炎症、腹泻和高血压患者最好不要饮酒。绿茶和枸杞不应该混合在一起酿造，因为绿茶中含有的大量单宁酸具有收敛吸附的功能，会吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。

柠檬茶功效：柠檬富含维生素C，具有排毒清肠、降低胆固醇、预防高血压和肾结石、缓解感冒症状等功能。禁忌:柠檬水很凉，不适合怕冷、胃溃疡和胃酸分泌过多的人，女性月经期间最好不要喝。过量的柠檬酸容易损伤肝脏。

铁观音功效：不仅具有普通茶的保健功能，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火、戒烟醒酒等功效。禁忌:心脏病和高血压患者避免饮酒，以免诱发或加重病情；避免空腹饮酒。胃不好的人应该少喝酒。咖啡因会刺激胃酸并增加，导致不适。月经和怀孕期间不宜饮用，其中所含的单宁酸会影响铁的吸收。

大麦茶功效:清热解毒，健脾减肥，清热消暑，去腥