绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶功效大PK

现代医学对茶的功效已有近20项研究:暖胃、减肥、降血脂、预防动脉硬化、预防冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降低烟草毒性、降低重金属毒性、抗辐射、防龋、明目、助消化、解毒、预防便秘、解酒等。但是不同种类茶的效果有什么不同呢？本文可以为您选择所需的茶提供一点参考。

cancer and radiation prevention

绿茶

乌龙茶

红茶

普洱茶

减脂减肥

普洱茶，这一直被认为是茶中减肥最多的茶。许多医学实验已经证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%(当然取决于个人)。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。酒曲发酵后发酵的普洱茶能抑制体重增加，降低血液中胆固醇和甘油三酯。

普洱茶，这一直被认为是茶中减肥最多的茶。许多医学实验已经证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%(当然取决于个人)。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。酒曲发酵后发酵的普洱茶能抑制体重增加，降低血液中胆固醇和甘油三酯。

普洱茶，这一直被认为是茶中减肥最多的茶。许多医学实验已经证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%(当然取决于个人)。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。酒曲发酵后发酵的普洱茶能抑制体重增加，降低血液中胆固醇和甘油三酯。

普洱茶，这一直被认为是茶中减肥最多的茶。许多医学实验已经证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%(当然取决于个人)。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。酒曲发酵后发酵的普洱茶能抑制体重增加，降低血液中胆固醇和甘油三酯。

普洱茶，这一直被认为是茶中减肥最多的茶。许多医学实验已经证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%(当然取决于个人)。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于它经过独特的发酵过程，可以提高酶分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的曲菌含有微量脂肪分解发酵产生的脂肪酶，对脂肪分解有效。酒曲发酵后发酵的普洱茶能抑制体重增加，降低血液中胆固醇和甘油三酯。

乌龙茶能明显分解脂肪。经常饮酒有助于消化和利尿。它特别适合食肉动物，有助于减肥和强身健体。自1979年秋季以来，一些国家乌龙茶饮用量激增，尤其是年轻女性和肥胖的中年女性。他们对乌龙茶评价很高，并享有“减肥茶”和“美容保健仙丹”的美誉。

但是茶对减肥的效果因人而异，而且每个人都有一定的适应性。减肥的基本方法是加强体育锻炼，否则喝茶的减肥效果很难巩固。

清热祛火

绿茶:

乌龙茶:

红茶:

普洱茶:

绿茶是一种不发酵的茶，本质上是凉的，具有很好的清火消炎作用。但是胃冷的人最好不要喝绿茶。

注:医学主张春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝茶叶，冬天喝红茶。春天，乍一看天气温暖而寒冷。最好饮用香气浓郁的花茶，有利于冬季传播体内积聚的寒邪，促进人体杨琪的生长。夏天，气候炎热，适合喝绿茶。由于绿茶苦而冷，它可以缓解夏季的热和发烧，促进口腔内的内源性液体，促进消化。在秋天，绿茶是最好的选择。绿茶有绿茶和红茶之间的天然味道。天气既不冷也不热。它不仅能消除体内的余热，还能恢复体液。它也可以与绿茶和红茶一起饮用。冬季，应选择口感甜美、性质温和的红茶作为最佳选择，以利于人类杨琪的积累和维护。红茶富含蛋白质和糖。它还有助于消化和脱脂。喜欢喝茶的朋友可以根据不同的季节选择不同种类的茶，这将更有利于你的健康。

绿茶:

绿茶:

乌龙茶:

红茶:

普洱茶:

绿茶是一种不发酵的茶，本质上是凉的，具有很好的清火消炎作用。但胃冷的人最好不要喝绿茶。

2.普洱茶成分能够抑制人体肠胃中有害微生物的生长，促进有益菌(如乳酸菌)的生长和繁殖，具有良好的调节胃肠功能的作用。其生物碱能促进胃液分泌，黄烷醇能显著增强胃肠蠕动。研究还发现，青茶中的儿茶素类化合物和茶皂素对口腔细菌、螺杆菌、大肠杆菌、伤寒和副伤寒杆菌、葡萄球菌等致病菌的生长有杀灭和抑制作用，具有显著的缓解滞胀、腹泻和便秘的作用，在经常坐着工作的白领中发挥着重要作用，也是缓解人群腹泻的良药。普洱茶和黄烷醇可以增加消化道的蠕动，从而有助于食物的消化。

q:我经常加班。我应该喝哪种茶？

A:建议喝一些绿茶(如黑茶、西湖龙井、黄山毛峰、太平猴魁等)。)和乌龙茶，两者都有提神的作用。

茶可以提神醒脑，有益于思维。它的功能主要在于茶中的咖啡因。咖啡因具有兴奋中枢神经系统、改善思维和提高效率的作用。因此，喝茶可以打破睡眠，提神醒脑，解除烦恼，消除疲劳，醒酒，改善思维，显著提高口腔防御能力和数学思维反应。同时，由于茶含有多酚和其他化合物，纯咖啡因对人体的不良影响被抵消了。这也是饮茶历史悠久、繁荣发展的重要原因之一。

q:我是一名上班族，每天面对电脑，辐射很大。我应该喝哪种茶？

A:对于经常在工作中面对电脑的白领来说，辐射量很大，很容易对皮肤和健康造成伤害。定期喝绿茶更合适。绿茶(如西湖龙井、黄山毛峰等)。)具有抗辐射作用，便于酿造。对于普通玻璃杯，你可以把一些茶放入沸水中饮用，这是非常方便的。

《神农本草》将茶列为365种药物之一，并说:“茶尝起来很苦。喝它能让人思考更好，睡眠更少，身体更轻，视力更好。”专家认为绿茶中所含的维生素C和维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，能够消除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强人体免疫力的作用。此外，茶含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，胡萝卜素可以转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，防止夜盲症。

问:我丈夫吸烟。你能喝什么茶来消除烟味，清肺化痰？

A:经常吸烟的人可以喝一些绿茶和乌龙茶，如西湖龙井茶、黄山毛峰、六安瓜片等，它们具有较好的消烟、清肺化痰的功效，非常明显。

问:我想减肥，我应该喝什么茶？

A:减肥适合饮用铁观音和生普洱茶等乌龙茶。

1。人体脂肪细胞中未消耗的能量被储存为中性脂肪，供运动时使用。此时，中性脂肪在酶如蛋白质样脂肪酶的作用下被分解成必要的能量来源。饮用乌龙茶可以提高类蛋白质脂肪酶的功能。也就是说，乌龙茶本身并不能溶解脂肪，但它能提高分解脂肪的酶，所以喝乌龙茶后，脂肪代谢的量也相对增加，从而达到减肥的效果。

2。普洱茶(生茶)中的茶多酚及其氧化产物能够溶解脂肪，促进脂质物质的排泄，从而降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低动脉壁胆固醇沉积和动脉化的发生率。它还能激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。科学家通过人体实验发现，喝茶的人平均每天消耗67eal多的能量，脂肪的氧化率比喝普通水的人高出12%。这证明普洱茶具有降血脂和减肥的作用。

问:我经常生气。我应该喝什么茶来生气？

答:铁观音具有清热降火的作用。茶是防暑降温的好饮料。李时珍《本草纲目》:“茶又苦又冷，它能最好地减少火灾。火是一种引起各种疾病的疾病。当火减少时，它会净化空气。”.热饮可减少因寒冷引起的火灾，而热饮则因内热而增加和消散。“在夏季的三伏天里，当凉爽的日子空无一人，夏季炎热的时候，喝一杯凉爽的铁观音或一杯热铁观音会让你身心凉爽，促进体液的产生，缓解夏季炎热。这是因为茶汤含有茶多酚、糖、氨基酸、果胶、维生素等。其与口腔中的唾液发生化学反应以湿润口腔，因此它可以产生唾液和止渴。同时，由于铁观音中含有咖啡因，人体皮肤毛孔释放出大量能量。据报道，喝一杯热茶可以通过人体皮肤的毛孔散发出比这杯茶多50倍的热量，因此它可以让人感觉凉爽，缓解夏季的炎热。

问:哪种茶能抗氧化和延缓衰老？

A:红茶(铁观音)、祁门红茶(白牡丹、白毫银珍)和红茶(普洱茶)都有抗衰老作用。

1。美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究。研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以完全破坏化学物质在癌细胞中的传播途径。波士顿贝丝以色列女执事医疗中心血管流行病学主任默里-米特勒曼医生说:“茶和绿茶的功效大致相同，但红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其对心脏有益。”美国杂志报道，红茶比大蒜、花椰菜和胡萝卜有更好的抗老化效果。

2。白茶套装具有高效抗氧化功能，可增强皮肤抵抗力，防止外界环境引起的不适和过早衰老，长时间保持皮肤光滑。

3。红茶中茶多酚及其氧化产物能够溶解脂肪，促进脂质物质的排泄，从而降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低动脉壁胆固醇沉积和动脉化的发生率。它还能激活蛋白激酶，加速脂肪分解，降低体内脂肪含量。科学家通过对人体的实验发现，喝茶者的平均每日能量消耗比正常饮水者高67倍，脂肪氧化率高12%。这证明红茶确实有降低血脂和体重的作用。