玩手机、玩电脑，保护眼睛不能少了茶

现在，即使你不离开家，只要你有一部手机和一台电脑，你就可以了解最新的事件并放眼全球。在即将到来的国庆假期中，我相信手机和电脑将成为许多小伙伴的“玩具”。通常，它们不仅会向手机和电脑辐射太多，还会损害眼睛健康。我们如何在保护眼睛的同时减少辐射损伤？

早上多喝一杯绿茶

平时多喝绿色茶可以起到一定的防辐射作用。《神农本草》茶被列为365种药物之一，并说，“茶尝起来很苦。喝它能让人思考更好，睡眠更少，身体更轻，视力更好。”绿茶含有强效抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶中含有的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统，提升精神。然而，最好在白天喝酒，以免影响睡眠。此外，茶叶含有胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，胡萝卜素可以转化为维生素A。维生素A可以滋养眼睛，缓解眼睛疲劳，防止夜盲症。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用。许多人把菊花和枸杞一起泡在水里喝，或者用蜂蜜和菊花茶，这些都有助于“缓解抑郁”。菊花茶是保护眼睛的好方法。干眼和疲劳是电脑和手机家庭的常见症状。菊花茶对眼睛疲劳和视力模糊有很好的治疗作用。这是电脑和手机家庭保护眼睛和缓解眼睛疲劳的好方法。

疲劳时喝一杯枸杞茶

维生素A，被认为是“保护眼睛的必需”，是防止眼睛干燥、视力恶化和夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣是最丰富的。维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏，容易引起角膜炎。枸杞清肝明目的疗效早已为人所知，因为它富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等。具有养肝补肾、明目的功效，是健康眼睛的必备营养。枸杞本身具有甜味，可用作茶或葡萄干等小吃，对消除“电脑族”眼睛的干燥和疲劳有一定作用。

晚上喝一杯决明子茶

决明子具有清热明目、滋养骨髓、平肝益气、益筋骨的功效。我每天要面对电脑和手机几个小时。不仅我的脸缺水，有时甚至我的眼睛也能模糊地看到。这时可以泡一杯决明子茶。决明子稍凉，略带青草香。它具有明目、降血压、调节脂肪等功能。保健。

喝茶只是减少辐射和保护眼睛的一种辅助手段。如果你想真正保护你的眼睛，减少辐射对你身体的伤害，建议你不要玩手机和电脑太多，让你的眼睛好好休息。