你会喝茶吗？中医大夫告诉你：喝对茶，更养人

中国人喜欢喝茶。然而，你知道不同的茶有不同的效果，只有当你喝对了茶，你才能养大人吗？请北京中医医院卫生服务部的宋海娇介绍如何喝茶。定期运动饮用红茶

红茶性质温和，适合身体虚弱的人，也适合运动人士和体力劳动者。饮酒时可以适当添加糖，这不仅有利于增加能量，还能补充营养。孕妇应该在分娩前和分娩后1-2个月内喝红茶。

防辐射饮用绿茶

白领及其他脑力劳动者饮用绿茶也能提高大脑的灵活性，长时间保持头脑清醒和精力充沛，提高工作效率。然而，如果是阳虚体质怕冷，它不适合喝绿茶，你可喝花茶或红茶代替。

吃肉喝黑茶

红茶适合一年到头吃肉和羊肉的人，有利于促进脂肪消化。它也适合减肥的人。在我国的一些少数民族和边境地区，人们往往习惯于喝砖茶、蛋糕茶、普洱茶和其他后发酵压缩茶，这与他们的饮食习惯有关。

心情不好时喝花茶

花茶适合脑力劳动过度的人，有助于缓解抑郁和提神。适用于阳虚体质和脾胃虚寒者。适用于月经和更年期妇女，具有缓解烦躁、疏肝解郁、理气调经的功效。

子明属大肠经络，具有通便的功效。经常饮用决明子茶也有助于降低血脂。但是，脾胃虚寒、大便溏泻者慎用。

高血压患者会口干舌燥，口苦舌燥，这是中医的肝火。菊花具有祛风清热、清肝明目、养肝降火的功效，可缓解口苦、头痛、咽喉痛等症状。选择菊花或菊花胎生(即菊花未开封的花蕾)平肝更好。

想要减肥饮料青茶

绿茶(乌龙茶)具有降血脂、预防动脉粥样硬化和延年益寿的功效，适用于肥胖想要减肥和美容的人群。高血糖、高血脂、高胆固醇等人群更适合饮用绿茶。

问答

问:茶缺钙并且失眠吗？

A:许多人担心喝茶会导致缺钙。事实上，只要你不喝太多的茶，适当地多喝牛奶和豆腐，流失的钙就可以完全恢复。

害怕失眠，少喝绿茶，多喝普洱茶和红茶。非发酵茶(如绿茶)咖啡因含量最高，半发酵茶(如红茶和乌龙茶)咖啡因含量低于绿茶，深层发酵茶(如红茶)咖啡因含量最低。当茶叶浸泡大约3分钟时，茶叶中的大部分咖啡因已经溶解在茶水中。因为害怕失眠，不要喝茶汤或浓茶。

问:为什么喝了新茶后会头晕、失眠、四肢无力？

A:有些人喝了新茶后会出现头晕、失眠、四肢无力、胃痛、腹胀等不良反应，称为“醉茶综合症”。采摘不到一个月的茶叶含有高含量的咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质，不适合患有慢性胃肠疾病的人食用。避免空腹喝茶，否则绿茶的凉性会伤脾胃，容易喝醉。