盘点那些错误的喝茶习惯，不要再中招了

在喝茶的世界里，爱茶和理解茶是两回事。茶爱好者每天喝茶。理解茶需要时间和努力。茶，一片叶子，带给人们神奇的价值和反馈。在现代生活中，无论是作为一种饮料还是一种价值象征，茶带给人们的知识和联系是宏伟的。

喝茶是愉快的、有营养的和健康的。习惯了喝茶，但没有注意正确的喝茶方法，不仅不能品尝喝茶的美，不能起到保持身体健康的作用，而且会对身体造成伤害。

温度

喝太热的茶汤可能会刺激口腔和食道粘膜并引起局部炎症。喝茶的温度，从营养的角度来看，是略冷至温热可口的茶汤喝得最好。喝太冷的茶汤，因为时间过长，损失了茶叶的营养成分，如茶多酚、维生素C等容易氧化的物质。

清醒过来

喝完浓茶就能清醒过来。茶碱的利尿作用可以直接从肾脏排出乙醛，但乙醛对肾脏有害。浓茶经常用来醒酒，会导致肾功能不全。

浓茶

喝浓茶时，你会喝更多的咖啡因和茶碱，这会刺激中枢神经系统，让人兴奋。精神过于活跃，注意力不集中，从而影响工作和休息。睡前喝浓茶会影响睡眠，甚至失眠。茶又冷又凉，给年老体弱的人喝浓茶可能会引起肠胃疾病，所以泡茶时要注意遮阴。

饭前饭后喝茶

茶碱会影响消化，单宁酸会抑制胃肠分泌，导致消化不良，与其他食物中的蛋白质形成单宁酸蛋白凝块，难以消化。专家建议饭前饭后1小时内不要喝茶。

生理时期

在生理时期不推荐喝茶，因为茶叶中单宁酸的高浓度会阻止身体吸收铁，使女性缺铁问题更加严重。

怀孕

怀孕期间不建议喝浓茶。茶叶中的咖啡因会影响胎儿的发育。喝茶利尿会增加心跳频率，加重心脏和肾脏的负担。如果你想喝，建议饭后1小时喝少量的淡茶。此外，缺铁会影响血红素，导致缺铁性贫血，这对胎儿发育有负面影响。

吃药

喝茶吃药。如果这种药物含有铝、铁、酶和其他成分，以及茶多酚，就会发生结晶和沉淀。茶中咖啡因的刺激作用会抵抗镇静催眠药物。专家建议服药前后2小时内避免喝茶。

隔夜茶

茶叶浸泡过夜后，由于时间延长，维生素、矿物质等有益物质大大减少，保存不好，也受到环境污染。有些茶叶重金属含量超标，浸泡时间长，茶汤中重金属含量也大幅增加。

空腹

空腹喝茶会稀释胃酸和胃液，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、视力模糊、心烦等现象，影响蛋白质的吸收，还可能导致胃粘膜损伤和慢性胃炎。

此外，在喝茶的场景中，从早到晚喝酒应该是许多中国人的印象。事实上，这里有很多喝茶的场景。例如，茶不能在水中浸泡很长时间，茶可以分开，以确保茶的最佳味道。

这里列出了一些场合。喝茶爱好者有以下习惯吗？

用保温杯喝茶

我不知道有多少茶爱好者喜欢用保温杯泡茶，但事实上这是错误的。

因为如果你使用保温杯，持续的高温会导致单宁酸和茶碱从茶叶中过度浸出，加重苦味，减少营养成分。

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不要换茶叶。

有些茶爱好者喜欢整天泡一把茶叶，以节省茶叶或省事，这也不好。无论哪种茶，冲泡次数都是有限的，在有限次数内冲泡的茶味道最好。

如果一把茶叶反复冲泡超过10次甚至20次，它不仅味道不好，而且

众所周知，普洱茶分为生茶和熟茶。普洱茶生茶，以及绿茶、半发酵或未发酵茶，味道清新芬芳，茶汤尝起来香甜可口。许多人喜欢它，许多人坚持每天喝它。它能提神、清热、消暑、生津止渴、降火明目，但绿茶和生茶都是凉的，多喝容易伤胃伤身，所以最好和其他茶一起喝。

一年四季都喝同一种茶

从营养的角度来看，茶含有较少的卡路里和大量的维生素A、维生素B和维生素C，不仅营养丰富，而且不用担心发胖。除了喝绿茶，你还可以在茶中加入玫瑰、陈皮、枸杞、红枣等制成花茶或混合茶。对女性来说，它有不同的效果，如美容和保健。

然而，好东西应该适当地混合和适度。养生与季节有关。在不同的季节，人们喝不同种类的茶，甚至在一天的不同时间。所有季节都是如此。秋天很冷。多喝熟茶和红茶。夏天很热。喝一些绿茶等。

还有另一个新话题。你想喝茶后醒来吗？

醒茶(Wake tea)是通过与空气和水的接触让沉睡或尘土飞扬的茶醒过来，吸收世界的流行，重新散发茶的精华，用于冲泡饮用。

不同种类的茶有不同的醒茶方法。当冲泡普洱茶、红茶和其他更耐泡的茶产品时，方法是将它们从保存状态中取出，放入冲泡容器如紫陶罐中，用100℃的沸水唤醒茶。对于嫩度相对较高的绿茶、白茶和黄茶，醒茶方法不应使用温度过高的水，在85-90℃即可达到醒茶的目的。

掌握觉醒茶的完成程度对整个冲泡过程中茶内在品质的表现起着决定性的作用，并直接影响到后续的冲泡。应该注意的是，起床后的第一杯泡茶水不适合饮用。

茶爱好者，喝茶是很平常的事。每天喝茶的人也会形成自己的习惯。喝茶的错误方式也会影响你的健康，所以不要任性。

你曾经有过这些不良的喝茶习惯吗？如果有的话，把它变成一个更好的习惯。毕竟，喝茶是为了健康和保持健康，所以选择正确的喝茶方式。