初夏的舌尖，应该有绿茶的味道

“谢茶海棠盛开，天气在一天开始变得越来越长.”海棠花谢了，刘徐飞筋疲力尽，夏天天真。气温的逐渐升高和潮湿的空气真的让人感到困倦、烦躁，甚至发脾气。

因此，从初夏的010到59000，我们应该从养心、凉心、祛身燥热入手，自然安全度过夏天。此时，除了清淡健康的饮食和规律的日常生活，我们最需要的是一杯养生。

要滋养心灵，首先要照顾好自己

1Lv绿茶止渴

在炎热的天气里，口渴是正常的。比起白开水，我们更喜欢清香的茶。茶汤中的茶多酚、氨基酸、水溶性果胶和芳香物质可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，具有生津止渴的作用。

2绿茶清热降温

有经验的喝茶者都知道，只有喝热茶才能让人感觉更舒服。热茶的温度可以促进人体排汗，从而通过排汗引起的热量散失将热量带走；特别是，热茶中的咖啡因和其他成分也能刺激肾脏，促进排泄。汗水蒸发得越多，人体散热越好，从而达到降温的效果。

3绿茶防晒抗衰老

夏季也是黑色素沉积的高峰期，女孩脸上的斑点也是夏季最令人不安的问题之一。

绿茶富含儿茶素、单宁酸和维生素C，具有很强的抗氧化功能，保持皮肤细腻白皙。

4绿茶减肥

进入五月，露珠在夏天尤其碍眼。绿茶中的芳香化合物可以溶解脂肪，去除混浊和油脂，防止脂肪在体内积累。维生素B1、维生素C和咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等作用，能够减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。

5绿茶具有抗菌作用，有助于消化

在炎热的夏天，如果你不注意饮食卫生，细菌会大量繁殖。夏季是消化道疾病频繁发生的季节。科学研究表明，茶具有抗菌、杀菌和改善肠道微生物结构的作用。喝茶不仅能抑制有害细菌的生长，还能促进有益细菌的增殖，提高肠道免疫能力。

6绿茶补充钾盐

在夏天，你出汗更多，随着汗水的排出，体内大量的钾盐会流失。茶是一种含钾食物，每克绿茶汤含10.7毫克钾。夏季喝茶可以补充钾盐，维持人体正常的生理代谢活动，这是夏季喝茶适合出汗的重要原因。

冷静，自然冷却

7绿茶缓解疲劳，提神

夏天人体出汗很多。汗水会带走体内的钠、钾、镁和其他元素，因此让人容易昏昏欲睡。茶含有咖啡因和其他能刺激神经的成分；茶多酚和其他物质可以与唾液反应，具有提神醒脑的作用。

8绿茶能平静下来，愉悦心灵。

夏天是由心主宰的。随着温度的逐渐升高，人体的消耗也会增加。心火旺盛的人容易沮丧、疲倦和虚弱。绿茶中含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，具有增强思维、醒酒提神的功效。因此，夏天定期喝上一杯绿茶可以缓解情绪，确保思维敏捷。

在周末，一杯茶，伴随着最喜欢的书，或者悠扬的音乐，美丽的图片，美丽的风景，缓慢的动作，如散步，将更有利于调节精神和保持心情的放松。

夏日养心

首先要做的就是冷静下来。台湾作家林清选曾经说过:“喝茶的最高境界是打破‘茶’这个词，人可以在植物之间达到人与自然的和谐状态。”陶醉在茶的世界里，即使在炎热的夏天，你也可以享受春风。