喝茶减肥是没错，但别进了这些误区！

喝茶已经逐渐成为一种时尚，什么养生茶，美容茶，保健茶.已经逐渐进入人们的视野。茶叶中有很多营养成分，对减肥和养生真的没什么影响。然而，一些陈述确实会导致人们产生误解。

茶的价格越高，减肥效果越好

好东西的价格也很高。人们固有的想法是，每件东西都必须付出代价。茶的减肥效果不符合这个规律。茶减肥的有效成分是茶多酚、茶黄素和茶中含有的其他物质。茶叶中的咖啡因和茶碱也很重要，这些因素与价格无关。因此，说茶叶价格越高，减肥效果越好是错误的。

喝清淡的茶可以帮助你减肥。

首先，你必须明白所有活性物质只能以足够的剂量发挥作用。研究表明，每天摄入茶多酚需要大量摄入才能减肥。如果你只喝三两杯清香茶，没有减肥效果。因此，每天至少需要3汤匙茶，而含有更多成分的茶叶需要溶解掉，以帮助你减少脂肪和减肥，并保持保健的体型。

晚上多喝茶，少睡觉来减肥。

浓茶影响睡眠。晚上喝浓茶可能会导致失眠，但是减少睡眠并不能提高减肥的效果。睡眠不足不仅会降低身体抵抗力，还会增加血糖和促进食欲的激素水平。这不值得花费。它也可能导致内分泌失调和体重反弹。