用茶小常识，经常喝茶的你知道多少呢？

喝茶是一个人无忧无虑时最愉快的时光。同时，喝茶是我国的传统文化礼仪。众所周知，喝茶有益于人体健康、心理健康和品质培养。简而言之，喝茶的人必须有文人气质。那么，你经常喝茶，知道喝茶的常识吗？事实上，喝茶非常讲究。

[不要在饭后立即喝茶]人们习惯于在饭前和饭后喝茶，并觉得可以消除脂肪和油脂。然而，当在饭前和饭后喝茶时，茶中的单宁酸会将食物中的蛋白质凝固成颗粒，难以消化和吸收。随着时间的推移，它会影响身体对各种营养素的吸收，并容易导致消化不良和某些营养素的缺乏。

[轻轻饮茶]茶叶含有单宁酸，单宁酸能与食物中的铁元素反应生成难以溶解的新物质。当人体饮用大量浓茶时，单宁酸和铁的结合会变得更加活跃，给人体吸收铁带来障碍。同时，单宁酸还可以与食物中的蛋白质结合，生成块状的单宁酸蛋白质，难以消化吸收，对消化吸收也有一定的影响。这就是为什么适度喝茶

[不要用开水泡茶]人们习惯用开水泡茶，这也是错误的。泡茶的最佳温度为80度左右，不会损害茶叶中维生素等有益成分，单宁酸沉淀的含量也很少，对铁的吸收和营养消化没有很大影响。此外，泡在沸水中的茶也会影响味道和香气，而且容易呈深棕色，不亮。因此，泡茶前应将开水倒入热水瓶1~2小时，茶应随泡一起饮用。

[睡前不要喝茶]茶含有咖啡因、茶碱、可可碱等。它对刺激大脑有很强的作用。如果你睡前喝太多茶，很难入睡，并且会增加排尿次数。它很容易影响睡眠质量，在严重的情况下会导致失眠。

[不要喝夜间茶]夜间茶很容易被病原微生物污染，因为它已经被搁置太久了。茶叶中复杂的成分也很容易改变。喝夜间茶会导致肠胃疾病。当我还是个孩子的时候，我总是被教导“晚上喝茶，拉肚子”似乎有它自己的原因。

[不要喝茶吃药]有些人，尤其是喜欢喝茶的人，会选择用茶来送药，但他们不知道茶中的单宁会与药物结合并沉淀，这会改变药性，阻碍吸收，影响药效。因此，白开水是用来吃药的。这就是通常所说的“茶解毒剂”“[不喝茶解酒”这句老话似乎有其道理，“喝浓茶可以解酒”似乎是众所周知的解酒方法，但事实上是错误的。医学研究表明，酒精对心血管系统有很大的刺激作用。大量液体进入血管会增加心脏的负担。浓茶还有振奋人心的作用。喝茶无疑是心脏的双重负担。

[不同的茶叶，不同的功能]绿茶抗氧化和抗辐射，黑茶减肥和减肥，红茶暖胃，花茶提神和滋补，不同的茶叶生产方法，不同的营养成分，不同的功能，不能相同。它需要按需准时饮用。